Ben je klaar voor de beste versie van jezelf?
Klaar om hard en intensief aan je lichaam te werken?
Jouw doel te bereiken in 12 weken?
Dit gedurende 2 sessies per week?
- voorbereidingsfase (week 1-4)
Leer jezelf opnieuw kennen
In deze fase leg je de basis voor alles wat nog komen moet.
Je leert je lichaam opnieuw kennen en we werken samen aan jouw noden.
Om je bewegingen te verbeteren en de kans op blessures te verminderen werken we vooral aan je stabiliteit, mobiliteit en lichaamshouding.
je leert 7 basisbewegingen en nieuwe bewegingen correct uitvoeren.
- doorzettingsfase (week 5-8)
met onze hulp daarbij
Je kent de basis en hebt je oefeningen onder controle.
Tijd om een tandje bij te steken, je lichaam te prikkelen voor verandering.
Je werkt aan kracht, uithouding en explosiviteit.
We gaan een level hoger en de oefeningen worden iets zwaarder. We tasten jouw grenzen af zonder overbelasting.
Push your limits!
Let's go!
Voldoeningsfase (week 9-12)
genieten van je nieuwe zelf!
Je hebt al een hele weg afgelegd om je doelen te bereiken.
In deze fase ontdek je waartoe je lichaam in staat is.
Door interval en circuittraining krijg een een andere workout.
We gaan er pittiger en steviger tegenaan.
Je voelt je sterker dan ooit, voelt en ziet een metamorfose.
In deze fase kan er ook specifieker getraind worden. Dit met de nodige evenwichtigheid, afwisseling en intensiviteit.
Je mindset naar een gezonder en fitter leven is positief geëvolueerd.
Het einddoel is een tevreden en geïnspireerde sportieveling die zich gezond en fit voelt en dit zo wil houden!
Op naar het volgend doel!
Concreet houdt dit pakket het volgende in:
- intake en testmoment
- 3 maanden persoonlijke begeleiding van 2 sessies per week op vaste tijdstippen en locatie.
- Persoonlijk voeding- en/of trainingsadvies
- opvolging en bodyanalyse
